(sokeriton,
maidoton,
gluteeniton)
1 dl jäisiä mustikoita
1 dl jäisiä puolukoita
1 banaani
1,5 dl kasvipohjaista jogurttia
(käytin Alpro Natural Makeuttamaton)
raastettua inkivääriä
1 tl aito vaniljajauhetta
- surauta kaikki ainekset blenderissä sileäksi smoothieksi
- aineksista kuvan lasillinen valmista smoothieta
Tässä linkistä löydät Lumikallion muita smoothieohjeita.
Lumikallio Instagramissa @lumikallio_outi ja Facebookissa, tervetuloa seuraamaan.
Smoothieita täälläkin tänään valmistettiin. Helppoa, nopeaa mutta terveellistä "pikaruokaa". 😺
VastaaPoistaTotta, juurikin sitä helppoa ja nopeaa, terveellisyys tulee bonuksena. :)
PoistaRucola vois olla hyvä tosiaan, en oo kokeillut...en tajua miksi en, tykkään rucolasta tosi paljon. Kiitti vinkistä! Just se pakastimen tyhjennys on käynnissä täällä, marjoja tuli niin hyvin viime syksynä. Toivotaan, että tulee seuraavanakin. Nyt täällä sataa lunta ihan valkoisena, valkoinen vappu. :D
VastaaPoistaNam ja smoothieen voi laittaa vaikka mitä. Näyttää niin ihanalta, kuten täällä aina. :)
VastaaPoistaMukavaa viikkoa Outi <3
Niin voi, mun suosikkeja on marjaisat ja vihreät versiot. :) Kiitos Tiia ja samoin sinne. <3
PoistaNäyttääpä herkulliselta - ja kaikki aineet inkivääriä lukuunottamatta löytyvät kotoa. Millähän sen korvaisi?
VastaaPoistaHmm ei tule heti mieleen millä sen korvaisi, joskus laitan kurkumaa tai mausteeksi aito kanelia, se sopii myös hyvin mustikkaiseen smoothieen. Inkivääri sisältää paljon antioksidantteja ja sillä on tulehdusta poistava vaikutus, vaikuttaa myös nivelien hyvinvointiin. Mä laitain oikeastaan aina tuoretta inkivääriä smoothien sekaan itselle, joskus salaa muillekin...heti tulee yleensä kommenttia, että mikä maistuu näin voimakkaalle. :D
Poista