Marraskuun pimeyteen kaipaa väriä edes syötäväksi. Tässä teille smoothie bowl vinkkejä,
en laittanut ohjeisiin määriä, koska ne ovat niin suurpiirteisiä. Yleensä yhteen annokseen
0,5-1 hedelmää, n. 1 dl kutakin marjaa ja jogurttia jne. Jos haluaa vielä tuhdimman annoksen
voi joukkoon sekoittaa ripauksen kaurahiutaleita.
Smoothiet kuuluvat itselläni päivittäiseen ruokavalioon, välillä teen näitä paksumpia smoothie-
kulhoja ja välillä juotavia smoothieita. Joskus innostun koristelemaan annoksen, ihan kuin se
silloin maistuisikin aavistuksen paremmalta..Suosikki raaka-aineet näiden tekoon ovat itselläni,
kaikki marjat, lehtikaali, pinaatti, banaani, inkivääri ja turkkilainen jogurtti (10%). Lucuma- tai
maca-jauhetta laitan usein myös joukkoon. Makeutta en näihin yleensä kaipaa, mutta sitä voi
lisätä esim. hunajalla. Nautitaan väreistä lautasella ja voidaan paremmin. :)
Ei kommentteja